Beyin temizliği için bilim insanları, beynin uyku sırasında zararlı atıkları temizleyen glimfatik sistemi keşfettiler.
Yeni bir araştırma, uyku sırasında olumlu anıları yeniden etkinleştirerek olumsuz anıların hatırlanmasını zayıflatmanın mümkün olduğunu ortaya koydu.
Yetersiz uyku, demans riskini artırarak beyin sağlığını tehdit ediyor; bu yüzden düzenli ve yeterli uyku hayati önem taşıyor.
Çin'de yapılan bir araştırma, gecede yedi saatten fazla uykunun başarılı yaşlanma için önemli olduğunu ortaya koydu.